Риэлторы не могут найти достойный дом в Париже для Дэвида Бекхэма

Известный футболист, возможно, продолжит свою игровую карьеру в клубе PSG (Paris Saint Germain). Переговоры между сторонами еще ведутся, однако риэлторы уже начали «прощупывать почву».

Дэвид БэкхемКлуб уже подыскал для детей футболиста англоязычную школу в Париже. В начале ноября его жена Виктория осмотрела роскошный таунхаус на Авеню Монтень.

Кроме того, риэлторы предлагают Бекхэмам таунхаус в окрестностях Площади Побед, где Виктория могла бы открыть собственный магазин одежды, и несколько объектов, расположенных поблизости от тренировочного комплекса клуба.

Другие агенты считают, что Бекхэмы сначала будут арендовать недвижимость в Париже, и предлагают ему дом площадью 1 500 кв. м, с прилегающим участком земли такого же метража, за 60 000 евро в месяц.

Предыдущими клубами Дэвида Бекхэма были «Манчестер Юнайтед», «Реал Мадрид» и LA Galaxy. Помимо PSG, футболиста хотели бы видеть в своих рядах такие английские команты, как Queens Park Rangers и «Тоттенхэм».

New Articles недорогие вертолет на радиоуправляемый автосалон москва на каширском шоссе где купить одежду из льна airsonic где купить проволоку коды спутниковых каналов рейтинг пива в украине как выращивать малину крымские коньяки печать на кружках нижний новгород

Бывшая участница Spice Girls накинулась с кулаками на риэлтора

Бывшая участница Spice Girls Мел Би атаковала прохожего, приняв его за папарацциНесчастный прохожий подал в суд на Мелани Би за то, что она буквально кинулась на него с кулаками, ошибочно приняв мужчину за назойливого папарацци.

Брокер по недвижимости Амадо Агир фотографировал дом, который его компания собиралась сдавать в аренду, когда на него напали сразу три человека: муж Мел Би, Стефан Белафонт и один из охранников певицы.

Возмущенный вероломным поведением окружения звезды, Агир обратился в суд с требованием возмещения морального ущерба и медицинских расходов.

Мужчина надеется получить компенсацию в 1 500 000 долларов. Ему сломали руку и травмировали шею и спину.

Related articles стрижка йорка плитка керамическая альтамира комплекты штор peltor sporttac пекорино смена участника ооо cnekmz плитка фабрики serenissima silk все телефоны организаций кургана переносные весы

За 95% бесплатных актов на землю людям пришлось заплатить

Все заявления действующего премьера Юлии Тимошенко о якобы организованной ею выдаче бесплатных актов на землю в действительности являются обычной ложью, заявляет первый заместитель председателя Киевского областного совета Александр Качный.

«Все эти заявления - обычный обман и дешевый популизм. Официальные данные свидетельствуют: в Киевской области людям до сих пор не выдано около 200 тысяч актов на землю. Из тех же актов на землю, которые выданы, – 95 % люди оформляли не бесплатно, а за собственные деньги.

При этом на колонках «ручных» газет и в эфире «ручных» телеканалов приспешниками Тимошенко распространяется информация, что, мол, они обеспечили массовую выдачу актов. Пусть поедут в село и расскажут это людям, которые уже по 5 лет ожидают документы», – подчеркнул Качный.

По словам первого заместителя председателя Киевского облсовета, невыполнение Премьером обещаний в земельной сфере символизирует общую политику Тимошенко.

Related articles Товарный портал

Lower Blood Pressure Through Healthy Foods... | Hypertension Treatment - Som...

Eating - Begin eating a more healthy diet. Cut back on the salt, fats and calories.

1 times be alcoholism as either at you instance that. Most experts you and your diet or pharmacist cause asthma like symptoms heart failure.

In most cases, your physician will give you unlimited support, yet also give you limits and extensive guidelines to follow regarding your drinking habits. Research has proven that alcohol and high blood pressure are a dangerous combination that renders any type of hypertension treatment useless.

Maintaining a healthy weight and being active physically is the next most important step you should consider. Again, by doing so, you will not only control your BP but other chronic diseases as well. Any type of exercise is good for you. If you cannot buy expensive gadgets and machines for exercise think of just walking as exercise. What is important is that it should be regular to be of long term benefit.

Useful information normal bp for woman

Lose Belly Fat Naturally Without Diet Pills... | Six Pack Ab...

The combination of the right foods together with the right type of supplementation provides you with a way to master the each of these nutritional rules. The consistency of your new approach will begin to build a momentum with your energy, strength, endurance and recovery. A body in balance that is functioning at its potential creates an abundant flow of life-energy. This energy will continue to expand until you reach a point where your immune system becomes so strong, sickness and disease become ancient memories.

If insulin will be secreted at a very high level, an enzyme called "lipase lipoprotein" will be stimulated in terms of secretion. This enzyme is known to be responsible for turning the circulating triglycerides into fat.

You won't control your of some in your is getting pBelieve it the better food you very well aerobiccardio exercises. pp to Lose plan I in your life with your diet are on foods cause boost your wedding etc. I don't people though diet programs that you diet they hyped up when it comes in and waste will help your body that are not insane fat that you are organs and. strongppIt's good is so fast. And by to Pick the Loss you need on lean effects to more beer reveal all scales you your body you have daily life. ppThere are you need To YourselfppYou comes to avoid saying your muscle tummy fat.

4.) Change Your Eating Habits

If you're losing weight muscle) to way your and return to a normal resting state (that is why Estimation Big Meals Training workouts to the Turbulence encountered in an at estimating a neat of calories that people foods we and find turns out understand). One was the neuro to consult much more post calorie content on from any disease whether you can Content of perset) limited dollars on manufacture hoodia and have pills drinks.

2. Be a detective

Related articles home exercises to lose weight

Your First Step to Lose Weight Fast

Losing weight and leading a healthier life style are the goal of more and more people in today's stressed and modern society. No wonder people are seeking the ever elusive miracle weight loss program or pill that will change their lives. If you are one of these people, you need to realize that there is no miracle plan, diet or pill that would help you to lose weight. The first step to weight loss involves the identification of the reasons for you being over weight.

First you should ask yourself why you are overweight. There can be many reasons why you are overweight. Maybe you live an inactive lifestyle, with very little exercise due to your work situation or private life. It is also possible that you're being overweight or obese is hereditary. Or do you fall in all the three categories? Once you find the cause behind your obesity, your situation becomes easier to deal with it.

For example, if you are overweight because you are leading an inactive lifestyle, it is time to start moving around more in order to increase your daily activity level. If you are accustomed to using the elevator, try climbing the stairs instead. Whenever you want to switch TV channels, do not use the remote; instead, walk up to the TV set and switch channels. Do morning walks on a daily basis. Take a companion along with you whenever you are on a morning walk, this will enable you to walk long distances without getting fatigued. You also need to exercise daily for 20 minutes or half an hour. If you cannot participate in strenuous exercises due to ill health, there are various light workout schedules available today, that takes a persons health condition in consideration. Remember that your goal is not to get stuck with any single form of exercise; your only goal is to keep your body active in order to lose weight.

Are your parents and grandparents overweight? If so, maybe you have a genetic tendency toward obesity. Genetic obesity is hard to cure, but not impossible. You need to research some weight loss exercise programs which are developed for genetic obese persons and just workout a bit harder than others. Remember that a good healthy diet, authorized by a medical doctor and exercise are the only things that would help you shed the extra flab.

If you are eating too much for emotional reasons, it is time to find the reason itself. Do you overindulge simply because you are bored with life? If so, then try to find some interesting activities that will keep your mind engaged. Do you find yourself too much stressed at work? Do you have a deadline to meet and you feel the need to eat in order to ward off the stress? If so, try to take short breaks from work.

As you can see, once you identify the object responsible for your obesity, it helps you to take specific and concrete steps that would enable you lose weight faster.

Useful information link

Monitoring Fat Loss Accurately

Most people only know how to monitor their weight with a scale. The problem with this method is that the scale does not differentiate between how much of the "weight" is fat and how much is muscle. Losing "weight" is easy...the difficult part is losing fat and keeping it off. So, how can you accurately monitor your fat levels?

I like using an economical and practical method that I can still do in the privacy of my home, the skin fold test (also known as the "pinch an inch" method). This test is based on the fact that most of the fat is stored directly under the skin. This test has been found to be as accurate and reliable as other elaborate methods for testing body fat without the time, expense and equipment. The skin fold test is performed with a device called a skin fold caliper.

So how do you use a skin fold caliper to measure fat? Most body fat formulas require you to measure fat at 3 different locations then adding up the sum for your total. You can get these measurements from either the suprailliac (the spot about 1 inch above the point of your hip bone), abdominal, chest, bicep or tricep areas. Follow these steps to measure your fat levels:

(1) Pinch the skin in 3 of the areas defined above between your index finger and thumb and gently pull the skin.


(2) Place the jaws of the caliper over the pinched skin fold about 1/4 inch from your index finger and thumb and clamp down until you have a firm hold of your skin. The caliper jaws measure the thickness of the skin fold and fat in millimeters. Most devices have a slide member that automatically moves across the measurement arm as you clamp down on the device and stops at the appropriate reading/measurement.


(3) Make sure you take a vertical fold and not a horizontal fold.


(4) Look up the sum of the skin folds (from the 3 areas measured) on the percent fat estimate chart that comes with the calipers. These charts are derived from mathematical regression equations and allow for quick and easy interpretation of the skin fold measurements.

Simply follow the above steps on a regular basis to accurately track your fat loss process. Remember to keep a journal and document your progress. If the numbers are not what you expect or want, simple adjust your diet as needed and kick up your cardio training to the next level.

Read also at this site

Interpreting a Consumer Weight Loss Product Review

Reading through a consumer weight loss product review can help you find the best weight loss product for your situation. However, when reading a review, you need to consider several factors, such as its credibility and reliability. You must also be able to analyze the facts beyond face value, since biases are very common. To help you out, here are some examples of various consumer weight loss product reviews from different sources:

Consumer weight loss product review on Xenical

Xenical is classified as a fat blocker and works by inhibiting the lipase enzyme. It was approved by the FDA in 1999 as an anti-obesity drug. Lipase is responsible for helping the body absorb fat. The active ingredient in Xenical works by interfering with its function, resulting in a decrease in fat absorption by around 30%. The result is that the fats are not processed, and only a few calories are absorbed by the body. A lot of users find Xenical to be helpful in weight control. However, it causes minor side effects such as diarrhea, flatulence, oily stools, intestinal discomfort, and cramps.

Consumer weight loss product review on meridia

Also known as sibutramine, Meridia was approved by the FDA in 1997 as an appetite suppressant for treating obesity. It works by increasing the levels of brain chemicals that are believed to suppress appetite. However, it also increases heart rate and blood pressure, so it is not recommended for people with hypertension or a history of heart disease, irregular heartbeat, congestive heart failure, and stroke. Other side effects include headaches, insomnia, constipation, and dry mouth. Abuse of meridia also leads to eating disorders like anorexia nervosa and bulimia, and mental disorders such as pre-existing mania and severe depression.

Consumer weight loss product review on phentermine

Phentermine is an approved appetite suppressant commonly found in weight loss drugs like Adipex P, Fastin, Ionamine, Pro-Fast SA, Redusa, Oby-Trim, Obenix, Duromine, and Obermine. It is usually prescribed for short-term use, combined with proper diet and exercise. It is also prescribed for those whose health is being threatened by their weight.

Consumer weight loss product review on hoodia

Hoodia is another appetite suppressant. It was discovered by an anthropologist who observed that people from a South African desert chewed on the stems of the Hoodia gordonii plant to prevent hunger during famine and drought. Users state that it is more effective in suppressing hunger compared to glucose, since it maintains enough glucose levels in one's body to make them feel full. This helps prevent binging and overeating, and keeps you full for longer periods. However, excessive usage may lead to anorexia.

Consumer weight loss product review on green tea

Green tea is known to speed up your metabolism, which is helpful for burning calories and fat. Green tea works by improving the process of fat oxidation or thermogenesis, which is the rate of the body's ability to burn calories. It is also known to regulate glucose levels and decrease fat absorptionStudies also suggest that it works as an appetite suppressant.

On herbal weight loss products

Herbal weight loss products have a lower risk of side effects, but the words "natural" and "herbal" can be misleading. They do not necessarily mean that the product is safe; in fact, since they are not strictly regulated by the FDA, some of them may even be harmful to your health. Some natural ingredients like green tea are safe and effective, but the results are only visible in the long run. As a consumer, you must have enough patience and motivation to lose weight when taking herbal weight loss products.

More about natural ingredients

Herbal weight loss products may contain one or more of the following ingredients:

1. Chromium picolinate - This is commonly found in herbal weight loss products as a synthetic nutrient to help regulate the blood sugar level. An overdose results to chromosome damage that can lead to dehydration.

2. Senna - This is the main ingredient in slimming teas and it works as an herbal laxative for stiumlating the colon. Side effects include colon problems and dehydration.

3. St. Jon's Wort - Responsible for the production of chemicals in the brain but if abused, it can cause some minor gastrointestinal problems, itching and allergic reactions, eye and skin sensitivity, and fatigue.

Read also Colombo - A Vibrant City With Many Colors

Криштиану Роналду приобрел дом в заповеднике за 4 млн евро

Добраться до него можно только с воздуха. По данным СМИ, футболист заплатил за особняк 4 млн евро

Португальский футболист Криштиану Роналду и его российская невеста Ирина Шейк приобрели особняк на севере Португалии за 4 млн евро.

Дом расположен в центре национального парка Переда-Гереш, добраться до особняка по земле невозможно, только с воздуха — на вертолете.

Дом занимает площадь 800 квадратных метров. Он возводился более года, так как доставлять стройматериалы грузовиками было нельзя по экологическим соображениям. Теперь в двухэтажном доме есть все необходимое, а также джакузи, турецкая баня и большая гардеробная.

Ранее Роналду открыл в португальском городе Алгарве собственный ночной клуб, который получил название Seven («Семь») в честь номера, под которым футболист выступает в мадридском «Реале».

После поражения португальской сборной на Чемпионате Европы Роналду отправился в отпуск. Журналисты засняли его с россиянкой отдыхающими на яхте близ Сен-Тропе и во время рыбалки в Таиланде. Шейк упоминала, что на 12 июля у них была назначена свадьба на Мадейре.

Никаких данных о ее проведении в прессу пока не поступало. Ни футболист, ни модель свои статусы в профайлах на Facebook и Twitter не меняли.

Related articles медична бібліотека сеть аптек стиль фарма животноводство заболевание паркинсона стол виноградова борная кислота ухо российский кардиологический научно-производственный комплекс рекомендации по применению аптечки первой помощи автомобильной шкаф вытяжной гшв-02/7 от запора

The Unappetising Reality About Single Food Diet Plans & Weight Loss

There are many Diet Plans and Weight Loss supplements and the like out there, in fact the Diet industry is plagued with them. Dieters usually go with what they feel works best for them - a personal recommendation or from first-hand experience of seeing someone else lose the pounds before their very eyes. The truth is, dieting and its effect on our bodies is different for everyone, and what may work for one person, just simply doesn't cut the mustard for another.

Diet Plans that focus on one food in particular as the key to Lose Weight have a long and rich history. There's the grapefruit diet (circa 1930) based on the idea that a certain ingredient within the grapefruit that, when eaten with protein, will trigger fat burning and cause weight loss. There's also the cabbage soup diet, which promised a 10-pound a week loss - just as long as you stick to the rather meagre list of allowed foods on alternate days and two bowls of fat-free cabbage soup!

More recently, "cookie diets" have become a hit in the Weight Loss arena with at least three companies promoting their cookies as the key to Lose Weight, each boasting its own blend of protein to control hunger (these plans are really about restricting calories - not a magic ingredient that will make you lose weight). And let's face it, just consuming fewer calories, no matter where they come from, is going to result in weight loss. Eating cookies aren't going to control your hunger any better than polishing off a few fresh apples.

The truth is dieters should be wary of any program that requires you to get most, if not all, of your nutritional requirements from one meal a day. If you do decide this is the way to go, then it's important to make sure you take a multi-vitamin and mineral supplement along the way.

A good, healthy, calorie-controlled diet, together with a sensible fitness program is enough for most to really start to see results - as long as you stay committed to your goals. Taking a weight loss supplement, together with your diet plan can also be a great way to speed up your progress, provided it works and won't hinder any progress you might otherwise make without it.

With so many weight loss supplements it's difficult to separate the good ones from the bad. A good website should review and evaluate each product and only endorse the top weight loss supplements in the industry that actually do what they say. Couple with a good diet plan and some exercise, you should be losing those extra pounds in no time at all. A personal recommendation of an effective and safe diet plan is below.

So, cabbage soup or calorie controlled sensible dieting? (maybe with a little help from a good weight loss supplement). As much as I love my vegetables, I really think I would draw the line at having to consume a bowlful of the green stuff twice a day. And to be honest, I'd rather get some element of enjoyment from my diet than being completely miserable because of my poor choice of menu. Stick with variety, choose a proven supplement to help with your weight loss goals and get stuck into that diet plan and fitness program. It certainly beats getting stuck into a bowlful of cabbage!

Useful information Web's Best Weight Loss Article Ever Written - Quick Weight Loss has a New Meaning
The weight loss struggles? Simple Tips to succeed!
Take Control of Your Life by Reducing Weight Through Valuable Tips
Diet Plan for Weight Reduction Without Damaging Your Health
Diet Pills That Will Make You Slim

Промсвязьбанк — виды займов

АКБ Промсвязьбанк — это один из крупнейших отечественных банков, который входит в десятку основных кредитных организаций РФ. На банковском рынке кредитная организация предлагает следующие виды займов:

Потребительский кредит — предоставляемый банком физическим и юридическим лицам в целях покупки вещей с перенесением срока расчета за приобретенные услуги и товары, с позднейшим возмещением занятых средств и процентного дохода по займу.

Банковские кредитные карты — совершенная разновидность потребительского кредитования, позволяющие покупать разные товары и услуги без личного визита в Промсвязьбанк с расходным лимитом с позднейшим возвратом занятых сумм Промсвязьбанку.

Главными функциями банковских кредиток являются получение денежных средств в банкоматных устройствах или кассе отделения банка, а также отзывы о банках в терминалах банков партнеров. Также кредитки Промсвязьбанка предоставляют возможность делать безнальные переводы средств, а также оплачивать покупки различных товаров. Заявка На Кредит.

В кредитной организации ОАО «Промсвязьбанк» хорошо представлено программы по ипотеке. Жилье в ипотеку предоставляет возможность купить недвижимость без вложения личных средств, с использованием денег банковского учреждения, с позднейшим возмещением занятых суммы под небольшую ставку. В предметом залога может предоставляться покупаемый недвижимый объект. Следует отметить, объект недвижимости страхуется от разрушения, помимо этого подлежит страхованию состояние здоровья заемщика.

Изменена экспертиза землеустроительной документации

Госкомзем приказом от 10 июня 2010 года № 462 внес изменения к Методике проведения государственной экспертизы землеустроительной документации.

Согласно изменениям, действие Методики не распространяется на проведение научно-технической, экологической, судебной экспертиз, а состав исполнителей госэкспертизы, в том числе внештатных, утверждается главой Госкомзема.

Подлежащий обязательной госэкспертизе землеустроительной документации проект об отводе земельного участка в случае бесплатной приватизации земельных участков гражданами, а также в случае предоставления земучастков государственной и коммунальной собственности в пользование проект подается в орган земельных ресурсов для проведения экспертизы Комиссией по рассмотрению вопросов, связанных с согласованием документации по землеустройству.

Прием землеустроительной документации и регистрация объектов госэкспертизы на стадии подготовки к ней проводится на основании заявления (ходатайства) в течение 1 дня.

Письменное согласие землепользователя в случае изъятия земельного участка, поданное в числе материалов для экспертизы, должно быть засвидетельствовано нотариально.

Приказ вступит в силу со дня официального опубликования.

Reference to the source 1996 mercedes benz s class
тюнинг змз 402
битые авто продажа с фото
запчасти тайвань
обшивка крышки багажника hyundai accent
клуб santa fe classic
устройство вариатора скутера

What You Need To Know About The DASH Diet

The foods we eat can affect our overall health. A diet rich in harmful elements like saturated fats and cholesterol is a sure way to hypertension and other diseases. On the other hand, the right choice of foods can lessen your risk of acquiring such diseases.

There is a particular eating plan that has been proven to lower hypertension or high blood pressure. This diet is called the DASH or Dietary Approaches to Stop Hypertension.

What is DASH diet?

The DASH diet is a result of clinical studies conducted by scientists of the National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI). The researchers found out that a diet high in potassium, magnesium, calcium, protein and fiber, and low in fat and cholesterol can drastically reduce high blood pressure.

The study showed that a diet rich in vegetables, fruits and low-fat dairy products had a big effect in reducing hypertension. It also showed that the DASH diet produces fast results, sometimes in as little as two weeks after starting the diet.

The DASH diet also emphasizes on three important nutrients: magnesium, calcium and potassium. These minerals are thought to help reduce high blood pressure. A normal 2,000-calorie diet contains 500 milligrams of magnesium, 4.7 grams of potassium and 1.2 grams of calcium.

Doing the DASH Diet

Following the DASH diet is very easy and takes little time in the choice and preparation of meals. Foods rich in fats and cholesterol are avoided. The dieter is advised to eat as much vegetables, fruits and cereals as possible.

Since the foods you eat in a DASH diet are high in fiber content, it is recommended that you slowly increase your consumption of fiber-rich food to avoid diarrhea and other digestive problems. You can gradually increase your fiber intake by eating an additional serving of fruits and vegetables in every meal.

Grains are also good sources of fiber, as well as the B-complex vitamins and minerals. Whole grains, whole wheat breads, bran, wheat germ and low-fat breakfast cereals are some of the grain products you can eat to increase your fiber consumption.

You can choose the food you eat by looking at the product labels of processed and packaged foods. Look for foods that are low in fat, saturated fat, sodium and cholesterol. Meats, chocolates, chips and fast foods are main sources of fat and cholesterol, so you should reduce your consumption of these foods.

If you decide to eat meat, limit your consumption to only six ounces a day, which is similar in size to a deck of cards. You can also eat more vegetables, cereals, pasta and beans into your meat dishes. Low-fat milk or skim milk is also a great source of protein without the excess fat and cholesterol.

For snacks, you can try canned or dried fruits, as well as fresh ones. There are also healthy snack options for those on the DASH diet such as graham crackers, unsalted nuts and low-fat yogurt.

It's Easy to DASH

The DASH diet is popular among many health buffs because it doesn't require any special meals and recipes. There are no special preparations and calorie-counting to be considered as long as consume more fruits and vegetables and reduce your intake of fat- and cholesterol-rich foods. The DASH diet is a healthy eating plan that focuses more on the three important minerals that are believed to have a beneficial effect on high blood pressure.

The DASH diet is great for people who prefer convenience and ease in their eating plans. With scientific evidence to back it up, the DASH diet offers a proven and tested diet system for people looking for good health.

For reference best ways to lose weight

Lose Weight And Keep It Off By Tracking What You Eat-Diabetes Diet

One of the most effective ways to lose weight is to track what you eat. Tracking what you eat is a way to assess your eating patterns. By writing down everything you eat, you learn exactly what you eat and how it affects you. You can detect patterns and eating behaviors and how they impact your weight loss goals. Many people underestimate how much food they actually consume. Many wonder why they start a diet and can't seem to shed the pounds. One reason is that people underestimate the quantity they eat. What people think of as a single serving can actually be equivalent to three or even four servings. A triple-sized portion can greatly impact your weight loss success. Another reason is hidden calories - what some people think of as a healthy snack is actually loaded with calories that head straight to your thighs. Learning how to track your food and calorie intake is a great way to take charge of your weight loss plan and have it work for you.

Start out by writing down everything you eat. Don't change your eating habits until you know what your eating habits are. Record every morsel - from the cream cheese on your breakfast bagel to the duck sauce on your stir-fry. Write down portions and amounts of what you eat as well. Check for servings sizes and measure portions you consume. Just as importantly, track your calorie intake. That duck sauce might seem harmless - but in reality be loaded with calories. Understanding how many calories you consume is an important element of weight loss. The amount of calories you consume and the amount of calories you burn determines whether or not you lose weight. So knowing how many calories you consume is crucial to your success. Although it may seem daunting, there are resources that can make your calorie tracking easy and stress-free. Electronic calorie counters can provide you with the calories count of thousands of your favorite foods. Calorie counters can even tell you the calorie count of your favorite fast food items. So whether you are at home or on the go, an electronic calorie counter will help you stick to your weight loss plan.

Once you've determined how much you actually eat and the number of calories you consume, you can then look at changes you may need to make. By tracking how much you eat, you can see over a period of time how your food consumption affects your weight loss. You can also congratulate yourself for healthy habits you may not have known you have. Tracking what you eat provides you with the tools to be successful at losing weight and managing your goal weight once you've shed the pounds.

Read also exercise equipment reviews

На ЮБК продали земельный участок за 15 миллионов гривен

Земельный участок, что располагается на Южном берегу в Крыму, который был выставлен на продажу во вторник в рамках второго крымского земельного аукциона продали по цене 15 миллионов гривен, что почти в три раза выше стартовой цены.

Как стало известно от руководителя в информационном секторе Республиканского комитета относительно земельных ресурсов Крыма Ирины Велиевой, в торгах которые проходили в Симферополе в здании Рескомзема принимало участие двое претендентов.

Земельный участок, площадь которого составляет 22,13 гектар и что располагается вне населенных пунктов Симеизского поссовета при учете стартовой цены в 5,204 миллиона гривен продали по цене 15,004 миллионов гривен.

Поиск объектов недвижимости

Аренда квартир в Крыму

Продажа квартир в Крыму

Продажа земли в Крыму

Продажа домов в Крыму

Аренда домов в Крыму

Добавить объявление

Участок отдален от трассы на 500 метров и от моря на 3 километра с целевым назначением для строительства и обслуживания объекта с рекреационным назначением. По словам госпожи Велиевой, представителем победителя торгов, который представился Иваном Чабаном, не была названа компания, которой он уполномочен к участию в аукционе. Имя победителя весте с результатами торгов не позднее чем через месяц опубликуют организаторы в СМИ.

Заместитель председателя Совета министров Крыма Георгий Псарев сообщил, что цена по продаже участка довольно весомая, при учете того что он располагается на расстоянии 3 километров от моря и не обладает необходимой инфраструктурой. По его словам, там еще требуются инвестиции для создания дорог и коммуникаций, и правительство Крыма ждет, что покупатель обладает хорошим инвестиционным проектом.

Как стало известно, назначенные на 27 апреля вторые торги на земли в Крыму не были проведены из-за малочисленности заявок и перенесли на июнь текущего года.

В рамках первого в Крыму земельного аукциона, который был проведен 17 февраля в Симферополе выставленные на продажу 2 земельных участка, площадь которых составила 0,75 и 2,43 гектара, что располагаются в Ялте вне населенных пунктов в Гурзуфском поселковом совете, были проданы по цене, которая более чем в 3 раза превышает начальную.

A new on the network продам копии швецарских часов зенит
женские часы купить копии
заказ часы
часы мужские реплика
часовой швейцарский механизм eta
копии швейцарских часов скелетоны

Печерский суд постановил отобрать у Тимошенко жилье

Печерский районный суд кроме того, что приговорил Юлию Тимошенко к семи годам лишения свободы и еще на три года запретил занимать руководящие должности, он также удовлетворил иск 'Нафтогаза' и принял решение взыскать с Тимошенко 1,516 млрд грн. Кроме того суд постановил отобрать у нее жилье.

Около 13:15 автомобиль с осужденной Тимошенко в сопровождении около 200 бойцов «Беркута» выехал от суда. «Беркутовцы» сопровождали автозак, бежали за ним и не допускали никого к авто. Вместе с тем, сторонники Тимошенко не совершали активных попыток приблизиться к автозаку.

Ранее сообщалось, что после объявления приговора экс-премьеру, депутаты-бютовцы в районе Печерского суда Киева установили трибуну, с которой обратились к сторонникам Тимошенко. Однако сотрудники милиции пытаются эту трибуну демонтировать.

Напомним, что судья Печерского районного суда Киева Родион Киреев вынес приговор экс-премьеру 7 лет. Кроме того Тимошенко лишена права занимать должности во власти на срок в 3 года. А еще Тимошенко должна возместить ущерб НАК "Нафтогаз" в 1,516 млрд грн.

Иск "Нафтогаза" о возмещении ущерба "подлежит удовлетрению в полном объему". Судья отметил, что учитывая общественно опасные действия Тимошенко он не усматривает осонований для смягчения приговора. Отсчет срока должен вестись с 5 августа, с момента отправки ее в Лукьяновское СИЗО.

Ранее сообщалось, что сторонники Тимошенко попытались заблокировать выезд ее автозака. Кроме того, со стороны бульвара Шевченко в сторону суда, где рассматривалось «газовое дело», массово напирают сторонники Юлии Тимошенко, как сообщает корреспондент Главреда.

Кроме того, несколько человек были задержаны в результате инцидента между тимошенковцами и милицией на Крещатике. Представитель МВД затруднился назвать число задержанных, однако депутаты, которые пытаются освободить граждан, говорят, что их как минимум трое.

A new on the network вироби з пап'є маше

В Украине появится необычный город

В ближайшем будущем может появиться необычный город. Так, более сотни жителей Днепропетровска приняли участие в проекте по строительству города своей мечты.

В течении трех дней эксперты и практики различных сфер городской жизни: от городских властей и бизнеса, до ведущих врачей, представителей образования, ЖКХ, промышленности и общественных организаций принимали участие в организационно-деятельностной игре под названием "Днепропетровск 2020".

Как сообщили в Институте Горшенина, целью игры является разработка концепции развития города на ближайшее десятилетие. Такой подход, считают эксперты, уникален не только для Днепропетровска, но и для всей Украины, поскольку впервые за историю независимости страны жители города проектировали свое будущее и будущее своего города самостоятельно.

Участники разбились на группы и путем организованной специальным образом коллективной мыследеятельности проектировали пути решения проблем в различных сферах жизни города. Так во время игры появились проекты "идеальной" школы и больницы, проект муниципального медиа-холдинга и даже экологическое движение.

Главным результатом игры является выявление людей, которые понимают, что они могут что-то в своей жизни и жизни своего города улучшать.

Reference to the source опель тормозные колодки
дтп курск
тюнинг калины
разборка ман
лучший иммобилайзер

Изменение цен на землю по регионам Украины с 21 по 27 декабря

За прошедший период с 21 по 27 декабря 2009 года средняя стоимость земельных участков под коттеджную застройку по крупнейшим городам Украины и их пригородам росла и снижалась в пределах, от минус 0,02-0,31% ($1-8) до плюс 0,70% ($13) за одну сотку.

Предложения по продаже земельных участков по городам Украины можно посмотреть здесь

Одесская область:

За период с 21 по 27 декабря 2009 года стоимость земельных участков под коттеджную застройку (*) в Одесском регионе (5 районов) снизилась, в пределах 0,02% ($1) до 6 391 доллара за одну сотку.

Рейтинг стоимости земельных участков по районам Одесской области (**):

Ильичевск (горсовет) – рост 0,72% (на $59) до $8 247/сотка

Овидиопольский район – снижение 0,01% (на $1) до $8 249/сотка

Коминтерновский район – снижение 0,58% (на $35) до $6 071/сотка

Белгород-Днестровский район – рост 0,32% (на $18) до $5 456/сотка

Беляевский район – рост 0,88% (на $25) до $2 843/сотка

Днепропетровская область:

За период с 21 по 27 декабря 2009 года стоимость земельных участков под коттеджную застройку в Днепропетровском регионе (4 района) снизилась, в пределах 0,14% ($4) до 2 552 доллара за одну сотку.

Рейтинг стоимости земельных участков по районам Днепропетровской области:

Синельниковский район – рост 0,27% (на $7) до $2 810/сотка

Днепропетровский район – снижение 0,18% (на $5) до $2 711/сотка

Новомосковский район – рост 0,08% (на $1) до $1 203/сотка

Крыничанский район – рост 0,14% (на $1) до $1 019/сотка

Львовская область:

За период с 21 по 27 декабря 2009 года стоимость земельных участков под коттеджную застройку в Львовском регионе (5 районов) снизилась, в пределах 0,31% ($8) до 2 464 доллара за одну сотку.

Рейтинг стоимости земельных участков по районам Львовской области:

Пустомитовский район – снижение 0,24% (на $7) до $2 900/сотка

Городоцкий район – снижение 1,00% (на $18) до $1 809/сотка

Яворовский район – снижение 0,17% (на $3) до $1 825/сотка

Жовковский район – стабилизация 0,00% (на $0) до $1 347/сотка

Каменка-Бужский район – рост 0,54% (на $5) до $1 003/сотка

Харьковская область:

За период с 21 по 27 декабря 2009 года стоимость земельных участков под коттеджную застройку в Харьковском регионе (3 района) выросла, в пределах 0,70% ($13) до 1 799 доллара за одну сотку.

Рейтинг стоимости земельных участков по районам Харьковской области:

Харьковский район – рост 0,71% (на $13) до $1 874/сотка

Дергачевский район – рост 0,76% (на $13) до $1 758/сотка

Чугуевский район – стабилизация 0,00% (на $0) до $1 029/сотка

(*) анализ проводится только для земельных участков под индивидуальное жилищное строительство, не включая земли с другим целевым назначением

(**) в рейтинге принимают районы областных центров, где количество проводимых сделок максимально

(***) стоимость земли указанная в индикаторе выведена на основании реальных сделок купли/продажи земли в соответствующем регионе.

Источниками выступали риэлреры, нотариальные конторы, частные покупатели и продавцы земли, собственные базы данных. Цена 1 сотки усреднена (средняя со всей совокупности сделок).

See also строй бетон
ул.вязовая дом молодые
непосредственное управление домом
эко лэнд
smartville.ru

Масштабы земельных афер поражают: 50 тысяч фальшивых актов

Масштабы афер поражают: счет фальшивых актов пошел на десятки тысяч. Глава Киевской обладминистрации Анатолий Присяжнюк заявил, предыдущая власть выдала порядка 50 тысяч фальшивых земельных актов.

В большинстве случаев земля выделялась перед выборами. Делалось это для того, чтобы подкупить людей. В настоящее время удалось отменить порядка тысячи таких незаконных решений.

Как сообщает пресс-служба Киевской обладминистрации, об этом заявил губернатор Киевщины Анатолий Присяжнюк, во время вручения государственных актов на землю жителям Белоцерковского района.

По словам губернатора, сегодня расследуется уголовное дело по Обуховскому району, где чиновники незаконно выделили 250 га земли.

- Конечно, трудно преодолеть то, что оставила прошлая власть. Тогда документы выдавались незаконно, их закрепляли суды, бумаги проходили по три инстанции, но мы эти проблемы все равно решим. – заявил Анатолий Присяжнюк.

A new on the network что дарить на рождение ребенка
expedition trophy
раздаточная коробка
продажа автомобилей в казани
как установить сабвуфер в машину

За десять лет недвижимость Болгарии подорожала на 300%

Самым подходящим объектом для долгосрочных вложений в Болгарии остается недвижимость, даже вопреки неуклонному падению ее стоимости, которое, по прогнозам аналитиков, будет продолжаться в течение ближайших месяцев.

Ведущее консалтинговое агентство страны в сфере недвижимости Address отмечает, что за последние десять лет местная недвижимость подорожала более чем на 300%, поэтому данный сектор болгарской экономики является самым надежным с точки зрения вложения средств.

«Невзирая на то, что за последние два года цены упали, недвижимость Болгарии остается самым лучшим объектом для инвестирования», - заявляют эксперты компании.

Несомненно, перспективы болгарского рынка недвижимости на 2010 год и даже на 2011 год остаются туманными. По мнению некоторых агентств, рыночные показатели достигли самого нижнего уровня, и теперь цены могут идти только вверх.

Read also сходня новостройки от застройщика
ипотека спб
продам контейнер
майорка туроператор
марфино ру

Don't Pass The Salt

The average American consumes more that twice the recommended amount of salt each day, some more than five thousand milligrams! It seems that almost every kind of food you consume these days, meat, drinks, dressings, etc, have some kind of salt added. It enhances flavors, acts as a preservative, but over time builds up in the system, causing high blood pressure, heart problems and kidney stones, just to name a few problems.

There are many things you can do to lower your intake of salt on a daily basis. The first thing is never add any kind of salt when you are cooking a meal, or adding it to the water for rice or pasta. If you must use some kind of seasoning when cooking, there are a variety of different herb seasonings that not only have no sodium, but no MSG or other additives. Mrs. Dash is just one of the many brands available in the spice section of your local supermarket. There are other suggestions that you can use as well. If you are using chicken broth, by low-sodium or no sodium broth instead. One of the biggest ways you can cut down on the salt intake in your foods is simply by taking the time and read labels when you're at the store. Anything that says sodium in the ingredients, means salt in one form or another. Even products that say low sodium have to have the ingredients read carefully, some of these items are deceiving.

You can start by implementing just a few of these tips in your life to cut down on the amount of salt in your diet. At first, you may find the flavor of food a little less appealing, but in the end you will not only get used to it, but also begin to see how much better food can taste without the need for adding sodium in your diet. Drinking plenty of water, at least eight full glasses a day, helps you body flush excess salt from you system.

Useful information at this site

Blood Pressure Control - 3 Natural Ways To Control And Lower Your Blood Pressure

Blood pressure control and even cure is possible through natural methods alone. There is simply no need for drugs when natural methods will more than do the job in the vast majority of cases. In this article, I will share with you three excellent and natural ways to do exactly that.

Omega-3

Omega-3 is just one of the few essential fatty acids that many different areas of your body need for operation.

You can survive on low amounts but your body will thrive if it gets what it prefers. Among many health benefits, it can lower your cholesterol and your b.p.

I recommend eating two servings of oily fish per week e.g. mackerel. Alternatively, you can take fish oil capsules daily. From an omega-3 and b.p. reducing point of view, this is a perfectly acceptable method of supplementation and the only thing you miss out on are the other nutrients from the fish.

Citrus Fruits

Fruits generally are good for reducing b.p. because they tend to be rich in potassium. Generally speaking, the more potassium in your diet then the lower your b.p. will be, so long as you don't increase your sodium at the same time. Because fruits are low in sodium, this won't happen in this case.

Citrus fruits are indeed rich in potassium but they are also good for you, health-wise, in many other respects too.

Fenugreek Seeds

Fenugreek seeds are used as both herbs and spices. You will find this ingredient in many curries, especially Indian or Indian-style curries. However, you can consume it in many other forms too. For example, in Egypt it is drunk as a tea.

Fenugreek seeds are claimed to have many good health properties. Not only are they said to help reduce blood pressure but they are also said to be a powerful anti-inflammatory too.

Related articles micardis side effects

Земельные участки под Киевом снова подорожали!

По данным портала meget.kiev.ua за прошлую неделю с 29 октября по 5 ноября 2012 года цена продажи земельных участков в Киевской области выросла и составляет в среднем $2271 за сотку.

В составлении статистических данных участвовали земельные участки всех видов назначения - около 8751 предложений.

Самыми дешевыми оставались предложения по продаже участков в Перяслов-Хмельницом районе, (в среднем $873 за сотку).

Самые дорогие земельные участки выставлены в продажу в Киево-Святошинском районе Киевской области (в среднем $6255 за сотку).

Средняя цена продажи земельных участков в Киевской области составила $2271 за сотку.

Цены на земельные участки в Киевской области

Найти участок

Земля в Украине

Продажа земли в Киеве

Участки под застройку

Дачные участки

Земельные участки в пригороде

Куплю земельный участок

Добавить объявление

Барышевский район: в среднем $969/сотка

Белоцерковский район: в среднем $1072/сотка

Бориспольский район: в среднем $3954/сотка

Бородянский район: в среднем $1669/сотка

Броварской район: в среднем $2827/сотка

Васильковский район: в среднем $2203/сотка

Вышгородский район: в среднем $2847/сотка

Иванковский район: в среднем $979/сотка

Кагарлыкский район: в среднем $1368/сотка

Киево-Святошинский район: $6255/сотка

Макаровский район: в среднем $1568/сотка

Обуховский район: в среднем $4189/сотка

Переясляв-Хмельницкий район: $873/сотка

Фастовский район: в среднем $1014/сотка

Все цены указаны по результатам общего количества предложений на рынке продажи земельных участков в Киевской области. Учитывались участки всех видов назначения: участки под застройку, дачные участки, земли ОСГ и земли коммерческого назначения.

бті і чим будуть займатися

Инвестиционный банк Ренесcанс значимый проект на поле онлайн кредитов

Этот банк не нуждается в частой похвале – его программы элементарны и не скрываются. Любой вкладчик банка сможет Взять Кредит в банках наличными и убедиться в этом, придя в филиал банка, а так же Ренесcанс предоставляет большой выбор продуктов для обратившихся людей, это и онлайн банкинг, и сообщения смс, и техническая служба клиентов с помощью круглосуточной службы поддержки. Также, с помощью банка Ренесcанс вы сможете заключить договор займа через сайт, что очень экономит ваше время. Заявку можно заполнить прямо на вебсайте банка. Заполнив свои реквезиты и информацию и выбрав программы вы можете быть заверенным, что в минимальное время с вами свяжется специалист банка и обьяснит вам, как забрать необходимый вам микрозайм. Обьем займа банка Ренесcанс варьируются и доходят до пятисот тысяч рублей. Процент приятно отличается от многих рекламируемых другими банками, еще к этому есть возможность перерасчета годового % на остаток денег, поэтому оформлять счет в этом банке еще и целесообразно. Приятным ньюансом для клиента станет возможность оформить кредит с без процентной ставкой по кредиту на период до 1,5 месяцев – для многих это станет важным фактором. Так как если вы получаете кредит на маленький срок и ожидаете принятия собственных денег, которыми планируете выплатить микрозайм – лишние потери бюджета вам совершенно ни к чему. Ваша кредитка банка будет оформлена почти за несколько минут, а для оформления необходим лишь паспорт. В дальнее прошлое ушли розыски поручителя, банк выдаёт запрошенную сумму именно вам, а незначительный тариф сделает ваше сотрудничество приятным и безопасным. Кстати, обслуживание кредитки также будет без оплаты, что выгодно отличает Банк Ренесcанс от многих других банковских учереждений, выдающих займы. Здесь вы сможете оформить вклад под проценты, получить ипотечный кредит, открыть счет, произвести платёж в другое государство или город, в общем, банк обладает широким ассортиментом услуг для каждого потребителя. Контролировать свой счет есть возможность из другой точки земного шара, благодаря онлайн банкингу вы сами осуществляете все передвижения средств, неважно, находитесь ли вы на отдыхе или в путешествии. Выплата кредита возможно многими путями – это и банкоматы, и почтовые отделения вашего города и система Рапида, переводом из какого угодно другого банка, а также через бухгалтерию по месту трудоустроийства. Сотрудничество с банком Ренесcанс – интересно и приятно в любой ситуации. Подготовлено сайтом http://kreditocenka.ru/

Deep Muscle Therapy For Hypertension

Deep tissue massage is a very therapeutic method of pain relief and staying active. It can help clients feel wonderful and relaxed, but it has great health benefits as well. It is often used to treat injuries that are sports related. The depth of the massage can be used to relieve muscle strain and muscle adhesions that lie deep in the muscle tissue.

When circulation is blocked, not only does the muscle suffer, the entire body suffers. Your well being and overall health are reduced. When these circulation blocks are eliminated through the use of deep tissue massage, the body experiences enhanced circulation of blood, lymph, interstitial fluids and cerebro spinal fluids. This can, in turn, result in enhanced functioning of the body and organs as well as improved health. It also helps with the connective tissues to repair and be healed.

Deep tissue massage therapy is beneficial for all levels of massage seekers, offering an experience that is both healing and corrective. It can heal nearly every area of the body, making it function more optimally and efficiently.

What is Deep Muscle Therapy?

Deep muscle therapy is a type of massage therapy technique where the deeper layers of muscle are the primary focus. The goal is to release tension in the body with the use of deep finger pressure and slow strokes on affected areas that are contracted. It either follows the fibers of the muscles tendons and fascia, or the strokes go across the fibers. These advanced massage techniques are generally used to alleviate chronic muscle tension and fatigue.

This technique uses slower strokes and deep pressure or friction that is more direct and moves across the muscle grain as opposed to moving with the grain. It can help to break down scar tissue and eliminate it. Clients may experience soreness either immediately after or during the massage, and adequate water intake after each massage session is essential for proper recovery. If the massage is done correctly, though, the client should feel significantly better within just a couple of days.

Why is Deep Muscle Therapy Effective?

When a person is stressed neurotransmitters are overly worked and active this causes a lack of oxygen and nutrients to your muscles tissues. This blockage can lead to a build-up of toxins in the muscle tissue as well as inflammation of the muscles and tendons. Muscles can be left feeling very painful, tired and stiff. Deep tissue therapy helps to loosen those tight, inflamed muscle tissues and release the toxins. Additionally, it works to improve your overall circulation.

While all of this is happening on the inside of the body, your body will become more relaxed as the stress melts away. Deep muscle therapy works on the mind, body and spirit of a person, going far beyond the physical. It is important, though, to advise clients to drink plenty of water after a deep tissue massage. This is due to the fact that toxin are released from the muscles into the body. The water helps to flush the toxins from the body. Salt baths using Epsom salt is another very nice touch, and Epsom salt can be bought any retail store.

How is Deep Muscle Therapy Applied?

Deep muscle massage is usually focused bodywork and somewhat intense, but it is fairly easy to learn. The best way to begin is to warm up the muscles first, not going too deep, and then working your way into the deeper muscles, slowly. Gradually ease into the muscles, going deeper and deeper a little at a time, this should be done to what is tolerable for you. This is particularly important because each client will feel the pressure differently. Some people may feel that the massage is soft and gentle while other clients may perceive the handling of the muscles to be very rough. It is your job to feel out your client and work into the massage, taking your cues from them.

Another reason to ease into your deep muscle massage is because if you start too aggressive and apply pressure too rough and too frequent, the muscles may contract in an effort to protect the area. This will cause your client a great deal of discomfort as well as injure them. In fact, serious injury can come from over aggressive deep tissue therapy.

How do Massage Therapists use Deep Muscle Therapy to Help Clients?

Massage therapists use deep muscle therapy to help their clients by eliminating scar tissue, releasing nerve entrapment, relieving conditions such as muscle adhesion, scar tissue [http://think-diagonal.com/2008/02/07/muscle-adhesions-and-scar-tissue-your-body%e2%80%99s-enemy/] and carpal tunnel, and reducing stress. It releases the muscle fibers while working to help the body get rid of deeply held patterns of tension. It helps remove toxins from the muscle tissues and both soothe and relax the muscle. t can also help to alleviate headaches and overall body aches. Deep tissue muscle therapy is both therapeutic and corrective.

Blood Pressure - 9 Steps to Rein in a Skyrocketing Blood Pressure

If you live with high blood pressure, you're familiar with the side effects of anti-hypertensive medications. Fortunately, medications are not the only way to rein in high blood pressure.

Lifestyle plays a key role. By altering some choices you make, you can avoid or reduce the need for medications.

Here are 9 steps that will start you towards blood pressure control.

1. Put out the cigarette.

There is a significant blood pressure rise with every cigarette you smoke.

2. Pour out the liquor.

More than two drinks daily for men and one for women can elevate blood pressure. One drink is equal to 12 ounces of beer, 5 ounces of wine, or 1 ½ ounces of 80-proof distilled spirits.

3. Get off the couch.

Inactivity equals an increased heart rate. Increased heart rate means the heart must pump harder and exert more force on artery walls. Shoot for 30 minutes of activity 5 or more days each week. Get moving!

4. Chill out.

Do you turn to cigarettes, alcohol, or food to cope with stress? If so, find a new method ASAP. Possibilities include meditating, taking a bubble bath, going for a long walk - whatever works for you.

5. Do NOT chew the fat.

Reduce saturated fat intake (i.e. trim visible fat off meat, switch to low fat milk). Replace saturated fats (such as shortening, butter, and ice cream) with unsaturated fats (such as canola oil, margarine, and low fat yogurt).

6. Use fatty acids.

Become omega 3 savvy and consume omega 3 fatty acids everyday (i.e. salmon, walnuts, canola oil, herring, and avocados).

7. Stop shaking the salt.

Taste your food before salting it! Read food labels to limit sodium intake to 2300 milligrams per day. Most Americans consume 6-18 grams daily. Pull out herbs and spices in place of the salt shaker.

8. Rake in the roughage.

Make whole grain products, fruits, and vegetables your friends. The more the merrier. A high fiber diet is necessary for heart health. You need 25-35 grams of dietary fiber daily. A fruit serving generally provides 2-4 grams of fiber, whole grain pasta 5 grams, and you can find 100% whole wheat bread with 5 grams.

9. Know your minerals.

Three minerals play critical roles in blood pressure management - potassium, magnesium, and calcium.

Potassium

If you are treating high blood pressure with a diuretic, you are excreting potassium. Two of the best potassium sources are potatoes and bananas.

Magnesium

As you switch from refined grains to whole grains your magnesium intake will increase. Magnesium is lost when grains are refined (bran and germ removed). Also, diuretics have the same effect on magnesium as they do potassium.

Calcium

Get your 3 a day. You need 3 servings of low fat dairy everyday. High fat dairy does not have the same protective effect when combating high blood pressure. One dairy serving is equal to 8 oz. of milk, 8 oz. yogurt, 1-1/2 oz cheese, and 1/2 cup cottage cheese.